Hamilelik Dönemi Nasıl Geçirilmeli?

Hamilelik dönemi anne adaylarının ve elbette karınlarındaki bebeklerinin oldukça hassas olduğu bir dönemdir. 9 ay boyunca yapılacak aktiviteler, yenilecek yemekler, uyunacak saatler ve daha nicesi gerek anne gerekse bebek üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Hamilelik hakkında ne kadar çok bilgi sahibi olunursa yaşanabilecek tatsız durumların önüne o kadar kolay geçilebiliyor. Kimse hamilelik döneminin kolay olduğunu iddia edemez. Ancak hayattaki pek çok şey gibi bu konuda da bilgi sahibi olmak bu süreci anne adayı için oldukça kolaylaştıracaktır. İşte hamilelik hakkında bilmeniz ve dikkat etmeniz gereken birkaç önemli mesele.

Kilo Almaktan Korkmayın

Özellikle fit olmayı tercih eden anne adaylarının korkulu rüyalarından bir tanesidir hamilelik sırasında alınan kilolar. Her ne kadar bu tercih edilebilir bir durum olmasa da anne adaylarını bu konuda sağ duyulu davranıp kendilerini yıpratıcı diyetlere başvurmamaları gerekir. Kilo almak hamileliğin doğal bir getirisidir ve bebeğin sağlıklı gelişimi için gereklidir. Aksine bu dönemde yaşana bir kilo kaybı ya da genel olarak alınması gereken kilonun altında kalmak anne adayı ve bebek için sorun demektir. Anne adayları hamilelik döneminde sadece kendileri için değil aynı zamanda doğacak çocukları için de beslenirler. Dolayısıyla bu beslenmenin aza indirgenip bebek için gerekli materyallerin alımı durdurulmamalıdır. Hamilelik döneminde alınan kilolar ile hamilelik sonrasında baş etmek hem anne hem de bebek için daha iyi olacaktır.

Depresyona Girmekten Kaçının

Hamilelik dönemi pek çok yeni sıkıntıyı ve stresi de anne adayı için beraberinde getirir. Kilo alımı sonrası eşin yeni bedeni beğenmeme kaygısından tutun da beklenmeyen bir hamileliğin getirdiği gelecek korkusuna kadar pek çok sebepten dolayı anne adayları bu süreçte psikolojik olarak epey yorulabilir. Vücutta üretimi artan pek çok hormonun anne adayının dengesini bozması ise her şeyi daha çekilmez bir hale getirebilir. Bu süreçte gene unutulmaması gereken şey annenin psikolojik sağlığının bebek için de oldukça önemli olduğudur. Anne adayının kendini mutlu edecek işlerle ilgilenmesi ve çevresinden yeterli desteği görmesi hem bebek hem de anne için oldukça önemlidir. Bu yüzden hamilelik döneminde yapılması gereken en önemli şeylerden bir tanesi de mutlu kalınmaya çalışılmasıdır.

Eşinize Değer Verin

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi hamilelik döneminin en büyük sorunlarından bir tanesi olası bir depresyon durumudur ve bunun önüne geçmek için gereken en büyük destek en yakınınız olan eşinizden gelmelidir. Hamilelik yalnızca anne adayını değil babayı da ilgilendirir ve bu yüzden bu dönemde baba adaylarının da ellerinden geldiğince anne adayına destek olması gerekmektedir. Bu destek anne adayı için zorlaşan her türlü işleri onun için yapmaktan her an konuşmaya hazır portatif bir psikolog olmaya kadar gidebilir. Her ne olursa olsun doğacak bebeğin anne ve babasının bu dönemdeki iyi ilişkileri hem anne adayının hem de doğacak bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir.

Referans:

https://khgm.saglik.gov.tr/TR,65461/uzaktan-egitim-gebe-okulu.html

https://www.ttb.org.tr/STED/sted0400/04005.html